夜晚辗转难眠，白天死气沉沉…你有过这样的失眠体验吗？

夜晚辗转难眠，白天死气沉沉…你有过这样的失眠体验吗？

小心！你在网上买的“安眠药”可能是“新药”

母亲网络育儿

2021-10-14 12:46

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大家好，我是你们的导演~我用妈妈的心调查育儿知识问题，为妈妈们扫清育儿路上的迷雾。只有一个真理！一定要一直关注导演哦~

晚上辗转反侧，白天死气沉沉……

你有过这样的失眠吗？

对于每个失眠的人来说，大脑就像一台失控的电脑。

身体疲惫，但精神还活着。

在尝试过看书、数羊、听助眠音乐等之后，我仍然无法摆脱“眼睛盯着铜铃”的窘境，

因此，有人开始“横冲直撞”——网购“安眠药”。

众所周知，如果你匆忙去看医生，你可能会陷入一场无辜的“监狱灾难”。

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01

你在网上买的“安眠药”可能是毒品！

近期，中国禁毒曝光：

在某二手网络交易平台上，以“销售助眠剂”为名出售助眠抖音号，有不良卖家在销售国家管​​制的精神药品“三唑仑”等各类管制精神药品。

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来源：中国禁毒微信公众号

一些卖家也在失眠相关的论坛上发了自己的微信消息，表示如果想快速治疗失眠，可以私聊联系。

私聊后，卖家会发一个二手交易平台上普通产品的链接出售助眠抖音号，但价格却是三唑仑、地西泮（安定）等药物的十多倍，以赚大钱利润！

这些镇静安眠药在小剂量使用时具有镇静作用，在中剂量使用时具有催眠作用。但是，如果大剂量使用，有麻醉作用，容易产生依赖和上瘾。滥用后会变成毒品！

因此，国家出台规定，此类管制精神药物必须由医生根据患者情况开具处方方可购买。

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对于不合规的交易，除了给买家带来吸毒风险外，卖家还会被认定为毒贩！

非法贩卖毒品，以几倍的价格卖给吸毒者，从差价中赚取巨额利润，这就是贩毒行为。

走私、贩卖、运输毒品，无论数量多少，一律追究刑事责任。

2018年，江苏常州警方抓获一名在朋友圈兜售日本“安眠药”的女子。

而这颗“安眠药”竟然是一种新型毒品——“蓝精灵”！连卖家自己都不知道……

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来源：互联网

巧合的是，2020年7月21日，吉林省缉毒大队也查获了17000余只“蓝精灵”。

这个蓝精灵是什么？

其实就是氟硝西泮，一种苯二氮卓类镇静催眠药。它的性质通常类似于地西泮（安定）。它是一种新的精神活性物质。服用后具有镇静、肌肉松弛作用，其中健忘、催眠最为明显。

这种药物摄入后，会导致肠道功能紊乱和血压降低，最坏的情况是会导致神经系统疾病、自杀冲动、休克、中风和死亡。

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来源：互联网

易溶于水，液体呈淡蓝色，无色无味，不易被发现，很容易被不法分子用来吸毒进行性侵。

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来源：澄海公安微信公众号

在日本等国家/地区，氟西泮作为一种快速安眠药很容易买到。

结果很多人要么笨，要么坏，利用代购把这些药带进国内，高价转卖，但这是违法的！

利欲熏心，最终的结果是接受法律制裁。

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来源：澄海公安微信公众号

所以，不要购买安眠药等助眠剂。导演能理解大家失眠带来的焦虑。然而，当他们在紧急情况下去看医生时，他们往往只是无所事事。

即使这些产品是合法购买的，您确定它们确实有效，而不仅仅是舒适吗？

金钱真的能买到一夜好眠吗？残忍也得说点什么，不一定。

接下来，导演会继续为大家揭秘，那些你可能踩过的“睡坑”！

02

褪黑激素真的那么神奇吗？

提到最广泛使用的安眠药，很多人的第一反应可能不是安眠药，而是褪黑激素。

很多人认为是“效果好，老少皆宜，长期服用，无副作用”。

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来源：CCTV1

但它真的像所有人声称的那样神奇吗？

答案是，不会。

首先，让我们深入了解褪黑激素是什么。

褪黑激素实际上是人脑分泌的一种天然激素。可调节人体生物钟，快速促进嗜睡。

它的分泌受昼夜节律调节。比如晚上光线减弱时，大脑中褪黑激素的分泌会逐渐增加，让我们更容易入睡。

其次，我们要知道 夜晚辗转难眠，白天死气沉沉…你有过这样的失眠体验吗？，褪黑激素并不是国内外失眠治疗指南中用来治疗失眠的药物。在我国，只批准生产保健食品。

来源：CCTV1

褪黑激素的功效逐渐减弱。对睡眠只有一定的诱导作用，对治疗失眠没有太大作用。

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来源：CCTV1

顺便说一句，褪黑素作为保健品受到大家的追捧，而且不仅仅是近几年。

因为它早在 1997 年就推出并卖出了 4.6 亿“大脑 x 黄金”，其中含有褪黑激素。

自2001年以来，“脑x金”凭借洗脑广告和虚名，连续16年取得保健品销量第一。

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来源：互联网大脑 x 黄金成分表

嗯……看了上面生动夸张的案例，大概就知道商家炒作的褪黑激素效果有多靠谱了。

然而，褪黑激素并非一文不值。对于老年人（痴呆除外）和昼夜节律紊乱的人，可以服用褪黑激素作为睡眠诱导剂，在一定程度上改善他们的睡眠困难。

不过，局长需要强调的是，即使可以吃褪黑激素，也不能长期服用，否则可能会适得其反。

长期服用外源性褪黑激素可能导致褪黑激素分泌减少。停药后，褪黑激素的分泌可能无法恢复，也可能只恢复一部分。

过度依赖外源性褪黑激素容易导致睡眠障碍，导致内分泌系统紊乱，进一步加重失眠症状。

来源：CCTV1

此外，根据 2015 年一项关于褪黑激素安全性的研究，成人、手术患者和重症患者在短期使用褪黑激素后会出现头痛、头晕、恶心和嗜睡等轻微副作用。

如果服用过量，可能会出现头痛、肠胃不适、腹泻、关节痛、焦虑、烦躁。

顺便说一句，褪黑激素也可能影响血压和血糖。高血压、糖尿病患者慎用，遵医嘱！

03

“黑科技”催眠神器，

催眠还是金钱？

一些看起来很高大上的“黑科技”助眠产品往往是最让你赚到钱的产品。

1、日本睡水

喝一口，睡 15 个小时？导演看到这句宣传语，第一反应是真的笑了。

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来源：互联网

其实，这款进口“睡眠水”的主要成分与普通饮料没有区别。唯一的“促进睡眠”成分是一种叫做“茶氨酸”的物质。

虽然茶氨酸是茶叶中的一种氨基酸，但目前没有可靠的证据表明这种成分具有镇静和促进睡眠的作用。

在日本官网上，也有说明这款产品只是提神饮料，不是安眠药。

购买其实相当于喝了心理暗示。

2、睡眠喷雾

市场上一些流行的睡眠喷雾实际上在原理上与芳香疗法相似。

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来源：互联网A睡眠喷雾品牌手册

导演看了一个睡眠喷雾品牌的产品说明书，并没有添加任何有科学研究支持的助眠剂。

那么，这种所谓的助眠原理，难道只是闻精油来放松吗？

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来源：互联网

原来如此。

看完这个官方解释，导演只能说，祝大家睡前心情愉快。

3、睡眠手链

一些睡眠手环声称植入了先进的芯片，可以通过“XX技术”和“XX无线电波”加速睡眠。

其实这种宣传是不靠谱的，睡眠手环只是帮助管理睡眠，我们可以用它来关注我们的总睡眠时间，但并不能改善睡眠。

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04

失眠要吃安眠药吗

看了这么多助眠药，相信很多人都会有这样的疑问：失眠该不该吃安眠药？

其实局长写这篇文章的目的是要告诉大家不要“滥用”毒品，但这并不意味着你应该“害怕”毒品。

由于担心其副作用而将所有药物拒之门外的做法与“滥用药物”一样不可取。

如果失眠困扰了日常生活，建议及时就医，按照医嘱服药。大多数安眠药的副作用是可控的。

请记住，严重失眠对身体造成的伤害远比所谓的药物副作用大。

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如果是比较轻微的失眠问题，可以试试以下小窍门，帮助自己更好地入睡：

1、营造一个舒适的睡眠环境，换一套让你睡得舒服的床垫、床单、被套和枕头。房间的窗帘要有良好的遮光性，以免被吵醒早晨在耀眼的阳光下起床；室内温度要让你感觉舒服，大热天要开的空调一定要开。

2、不要小睡太久：如果你小睡超过1小时，你晚上的睡眠会比平时少得多。一般建议控制30-60分钟。

3、睡前不要吃得太饱，尽量不要吃刺激性食物，可能会干扰睡眠。喜欢喝咖啡的朋友，最好在下午3点之前喝，因为咖啡会在你体内停留7个小时，否则喝完容易睡着。

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来源：互联网

4、做一些运动（睡不着就坐起来，或者做个按摩和伸展运动），洗个热水澡，听白噪音助眠，试着找回自我尽可能放松的方式。

5、尝试放松疗法，通过放松身体来减缓思维，例如腹式呼吸练习：

➊ 平躺在床上，双手平放在身体两侧，膝盖弯曲，双脚平放；

➋ 用鼻子慢慢吸气，吸气时慢慢推腹部，但保持胸部不动；

➌收紧双唇，屏住呼吸1秒，慢慢呼气，直至呼气完毕，感受腹部自然的凹陷；

➍重复以上几组动作。

好的，今天的调查局就到此为止。希望大家养成良好的作息习惯，身体健康，远离失眠！

参考资料：

1、中国禁毒《小心！网上买的“安眠药”可能变成毒品！》

2、澄海禁毒《你以为别人口中的“蓝精灵”是动画形象吗？你可能是走进了毒品陷阱……》

3、央视新闻《褪黑素产品，号称无副作用的“安眠神药” 夜晚辗转难眠，白天死气沉沉…你有过这样的失眠体验吗？，真的能治失眠吗？这些你要知道》

4、知识研究所《年销售额4亿美元的安眠“神药”如何收获智商税？》

5、陈小舒的“失眠救星”褪黑素，到底有多大用处？可以长期使用吗？ 》

6、博士。丁香“失眠，精神与身体的脱轨”

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